La ciencia es increíble. La razón deriva en los descubrimientos de ciertas vitaminas y minerales con las que nuestro cuerpo experimenta para mantenerse sano. Descubre en tu farmacia favorita el precio del complejo B desde casa.
Descubre algunos tipos de vitamina a continuación.
Vitamina B1 o Tiamina
La vitamina B1 o tiamina es importante para la conversión de los alimentos en energía y para el funcionamiento adecuado del corazón, los músculos y el sistema nervioso. Se encuentra en alimentos como la levadura de cerveza, los cereales integrales, los frijoles, las nueces y las carnes magras.
Vitamina B2 o Riboflavina
La vitamina B2 o riboflavina es esencial para la producción de energía y el mantenimiento de tejidos saludables en el cuerpo. Se encuentra en alimentos como los huevos, la leche, las carnes, los espárragos, los brócolis y los champiñones.
Vitamina B3 o Niacina
La vitamina B3 o niacina es importante para la salud del sistema nervioso y la piel, así como para la conversión de los alimentos en energía. Se encuentra en alimentos como los cacahuetes, el pollo, el salmón, el atún, los cereales integrales y los vegetales verdes.
Vitamina B5 o Ácido Pantoténico
La vitamina B5 o ácido pantoténico es importante para la producción de hormonas y la conversión de los alimentos en energía. Se encuentra en alimentos como el aguacate, los huevos, los champiñones, los frutos secos, el salmón y la carne.
Vitamina B6 o Piridoxina
La vitamina B6 o piridoxina es importante para el funcionamiento adecuado del cerebro y el sistema nervioso, así como para la producción de hormonas y la conversión de los alimentos en energía. Se encuentra en alimentos como el plátano, el salmón, los garbanzos, las nueces, la carne y los cereales integrales.
Vitamina B7 o Biotina
La vitamina B7 o biotina es importante para la salud del cabello, la piel y las uñas, así como para la conversión de los alimentos en energía. Se encuentra en alimentos como los huevos, el aguacate, los frutos secos, los vegetales de hojas verdes y el hígado.
Vitamina B9 o Ácido Fólico
La vitamina B9 o ácido fólico es importante para la producción de glóbulos rojos y el desarrollo adecuado del feto durante el embarazo. Se encuentra en alimentos como las espinacas, los espárragos, los cereales integrales, los frijoles y los cítricos.
Vitamina B12 o Cobalamina
La vitamina B12 o cobalamina es importante para la producción de glóbulos
